おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。

毎日、コロコロ便だったのが・・

と話し始めたのは、稲沢市からお越しのWさんです。

Wさんは、ダイエットスタートして1週間が過ぎた女性です。

体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて

マイナス　1.3kg

そんなWさんが・・

毎日、コロコロ便だったのが、す～っと出たんです。

すごい久しぶりの感覚で・・

毎日、ヨーグルト食べていても、ほとんど変わらなかったのに

凄いです！！

と話してくれました。

便秘を改善したいから・・

腸内環境を改善したいから・・

と、ヨーグルトを摂る人がいますが、期待通りの結果を得られている人は、どの程度いるんでしょうか？

ヨーグルトには、乳酸菌が含まれています。

ただし、その乳酸菌が、その人の腸内細菌と親和性があるかどうかは分かりません。

腸内細菌（腸内フローラ）は、人それぞれです。

そのうえヨーグルトに含まれている乳酸菌の量は、それほど多くはありません。

ですので・・

便の状態を改善したいのなら、まずは毎日の食生活を改善していくことが早道です。

もちろん、食物繊維を意識して食べるなどの頑張りは必要ですが・・

基本は毎日の食べているものの質です。

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