おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
夏だから、カロリーの高いものを食べたほうがよくないですか？
と質問してきたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして2週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 1.5ｋｇ
そんなＭさんが・・
夏だから、カロリーの高いものを食べたほうがよくないですか？
焼肉とか、うなぎとか・・・
和食中心にこだわりすぎると、夏バテするんじゃないですか？
と質問してきました。
まだまだ、「栄養素 ＝ カロリー」と捉えている人がたくさんいます。
そのため、和食中心だと、低カロリーになりますので
Ｍさんのように心配される人もいます。
最近の栄養学の考え方は・・
カロリーと栄養素は別であり、栄養素とは必須栄養素を指すことが多いんです。
カロリーは、身体にとってガソリンであり・・
過度に動かなければ、身体の中に既に備わっている体脂肪があれば・・
1週間程度は、命にかかわるようなことはおきません。
しかし、必須栄養素であるビタミン、ミネラル等は
1日にたった1つでも、欠けると身体機能に支障が起こります。
つまり、夏のように高温になる季節に於いて大切なのは・・
必須栄養素を十分に摂取することなんです。
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