おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
1ケ月で3ｋｇも落ちたのは初めてです！
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのYさんです。
Yさんは、ダイエットスタートして1ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.6ｋｇ
そんなＹさんが・・
1ケ月で3ｋｇも落ちたのは初めてです！
ひざの調子もいいし
朝起きるとき、す～と起きられるんです。
と話してくれました。
世間では、1ケ月で落としていいのは
体重の数％まで
とか言われています。
しかし、ともとでは、1ケ月に3～7ｋｇくらい落ちる人が、たくさんいます。
もちろん、リバウンドせずに維持されています。
なぜ、そんなことが可能なのか？
それは、身体の機能を維持していくために必要な
必須栄養素を十分に身体の中に摂りこめているからです。
人間の身体は、機能を維持するために必要なものは
カロリーよりも必須栄養素なんです。
もちろん、カロリーも必要ですが
ダイエットしようとする人は、もともと体脂肪と言う形で
カロリーを蓄えていますので、減らしてもほとんど問題ありません。
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