おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
ぎっくり腰にならないんです。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのKさんです。
Kさんは、ダイエットスタートして2ケ月が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 6.7ｋｇ
そんなＫさんが・・
ぎっくり腰にならないんです。
ぎっくり腰は、クセになってしまって仕方がないと思っていました。
やっぱり体重を落とすことが一番、予防になるんですね～(笑)
と話してくれました。
腰痛を予防するには、体重を落とす
当たり前のことですが、なかなか実践しない人がほとんどです。
腰痛になったら、接骨院や整体に行けばいい
こう考えていると、だんだんと椎間板の状態が悪化していき
いずれ、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症になりかねません。
それを防ぐには、過体重を落とすことと
椎間板の状態を良くしていくことが重要です。
そのために不可欠なことが・・
食改善です。
腰痛持ちの方がよく・・
背筋と腹筋を鍛えて、腰を支える
と言いますが、それは根本解決ではありませんから！
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土 祝日 9時～18時
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