おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
今は、1日1500kcalくらいで抑えています
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングに来院されたMさんです。
Mさんは・・
・やせてきれいになりたい
・昔の服が着れるようになりたい
と思い、初回カウンセリングを受けに来てくれました。
身長155cmのMの健康体重は52.8ｋｇとなりますが、実測では
体重 62.0kg
体脂肪率 39.6％
体脂肪率が高かったので、今までにどんなダイエットをしてきたのかを伺うと
プロテインダイエットと補正下着のダイエット、最近では酵素ジュースのファスティングをやった
とのこと。
いずれも6kg前後痩せたが・・・
どの方法も、突き詰めてみれば「カロリー制限」でのダイエットです。
カロリー制限では、脂肪は燃焼しません。
筋肉が落ちていくだけです。
ここまでの状態になると、自己流で痩せるのは危険です。
体調を崩します。
ただ、本人は
「健康診断では異常はないです～」
とあまり深刻に捉えていない様子。
いろんな話をして
「今のままでは、この先、大変になりますよ」
と伝えたら・・
今までの経験から、よく理解されたようで、スタートを決めてくれました。
ダイエット、ダイエットと言っている人のほとんどが
体重だけに拘っています。
もっと体脂肪率を意識しましょう。
体脂肪率が35%を超えていたら、
かなりやばい！！
と考えてください。
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