おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
運動では、一時的に代謝は上がるが、基礎代謝は・・・？？
世の中の常識としては
代謝をあげるには、運動が良い
いや・・
運動するしかない
こんな常識が、まかり通っています。
確かに、運動しているとき・・
通常より身体を動かしているときは、代謝は上がります。
でも、それは、一時的な現象です。
言ってみると・・
1000ccの車、アクセルを踏み続けて
時速150kgで走れば、相応のガソリンを消費します。
でも、日常的な走りに戻れば、日常のガソリンしか消費しません。
でも、エンジンが3000ccのスーパーカーは
日常の走りでも、1000ccの車と比べると
はるかにガソリンを消費します。
基礎代謝をあげるには、エンジンを大きくするか、そのエンジンのもつ能力を100％発揮できる状況を与えてあげることが必要なんです。
一時的にアクセルを踏み込むようなことをやっても
基礎代謝は上がらないうえに、いずれエンジンは壊れます。
人間の体で考えると
エンジンを乗せ換えることは、ほぼ無理です。
だとしたら、エンジンである細胞の能力を100％発揮できる状況を与えてあげることしかないんです。
ここまで話すともうお分かりですよね！
そのためには・・
食事の質を上げる
これしか、基礎代謝をUPする方法は無いんです。
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