おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
食事を摂れない、摂りたくない時でも、必須栄養素は摂らなきゃダメ！？
お正月休みで、「食べすぎた～」なんて人や
何らかの要因で、お腹が満たせるような食事がとれない環境に置かれた場合でも・・
必須栄養素の摂取は、意識して行いましょう！
健康的な身体を維持している女性なら
体脂肪率25％くらいはあると思います。
その体脂肪は、非常食です！
しかし、その非常食は”カロリー（エネルギー）”であって
身体の代謝機能を維持したり
スムーズに動かしたりするうえで
必要な必須栄養素は、含まれていません。
そのため、最低限、生命活動を維持するためには
必須栄養素を意識して摂らなきゃいけません。
そんなもの摂れる環境にない
こんな時、2～3日間なら
天然の塩と水
が摂れればなんとかなります。
ポジティブにとらえるなら
短期間のファスティング
と考えると分かりやすいと思います。
食べられないときは
逆にお腹を満たすことに執着しがちですが
カロリーだけに執着すると
身体の中の栄養バランスを壊し、あまりよろしくありません。
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土 祝日 9時～18時
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