おはようございます。
稲沢市祖父江町で運動なしでお腹痩せダイエットが得意なヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
食べ過ぎたと思ったら、48時間が勝負です！
お正月、美味しいものを食べていますか？
なんとなくTVを見ながら・・
手が届くところにある「何か」をちょこちょこ食べてませんか？？
まぁ～、そんなときもあるでしょう。
大切なのは・・
食べ過ぎてるなぁ～と感じたら
48時間が勝負です。
まず、食べすぎと言う状態は
食べた後、全力でダッシュできるかどうかが判断の分かれ目です。
ダッシュできなければ・・
食べすぎです。
では、48時間で何をやるのか？
最初の24時間の朝は「水（白湯）」だけにします。
お昼は、サラダやお刺身など、火を通さないものだけを軽く食べます。
夜も、昼とほぼ同様にします。
翌朝は、サラダと水分
お昼は、和食、和定食の感じで腹6分目
夜は、和定食で腹8分目
体重計を見ながら、こんな感じで体重をコントロールします。
参考になれば、幸いです。
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ダイエットサポート ヘルシースリム ともと
■ 営 業 時 間 月～金 9時～20時
土 祝日 9時～18時
■ 定 休 日 日曜日 不定休
■ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣上川原712-5
■ T E L 0587-97-0696
■ 駐 車 場 二台完備
■ 完全予約制
■ お子様連れ OK！
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