おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
「外食はしないよ」と旦那に言って、外出しました。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして1ケ月と2週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 7.1ｋｇ
そんなＭさんが・・
急に外出することになったんですけど・・
「外食はしないよ」と旦那に言って・・
家を出る前に、夕食の準備をしていきました。
以前なら、帰りの途中で、どこかのお店に入って食べてたんですけど・・
できるだけ手作りのものを食べた方がいいと思って・・
と話してくれました。
外食を全否定するつもりはありません。
しかし、体脂肪を減らすことや健康面からから考えても、日常的に外食をすることはできるだけ控えた方が、無難です。
自分たちが食べるものは・・
どういう経緯で、自分たちの口に入るのか
が可能な限り分かるものが理想です。
例えば・・
隣の○○さんの畑で、今朝、○○さんがとって持ってきてくれたキャベツと歩荷の卵で炒めた野菜炒め
と・・
近くの△△さんが毎年、分けてくれるお米を炊いたもの
こんな感じに、可能なかぎり子どもに説明できるものだけを食べるといいですよね～。
逆に、外食やお惣菜は・・
口に入るまでの、経緯が不明です。
大切な家族に食べてもらう食べ物です。
理想を追求していきたいですよね！！
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