おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
油を使わないように蒸し焼きにして食べています。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのMさんです。
Mさんは、ダイエットスタートして1ケ月と1週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 4.1kg
そんなMさんが・・
油を使わないように蒸し焼きにして食べています。
油はカロリーが高いから、できるだけ食べないように意識しています！
と話してくれました。
素晴らしいですね！
こういう些細な積み重ねが、大きく結果に影響を与えます。
しかし・・
身体には、「油（「脂」ではなく・・）」も必要です。
油がないと吸収されない「脂溶性ビタミン」と言うものもあります。
ですので・・
完全に「油」を断つことはあまりよろしくありません。
かといって・・
サラダ油などオメガ6系の油は避けるべきです。
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