おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
「運動なし」で、ここまで痩せるんですね！
と言われたのは、稲沢市からお越しのHさんです。
Hさんは、ダイエットスタートして3週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.1kg
そんなHさんが・・
半信半疑で始めましたけど・・
「運動なし」で、ここまで痩せるんですね！
ジムに3年通いましtが、全然痩せなくて・・
3週間で。ここまで痩せると
毎日、体重計にのるのが嬉しくて・・
と話してくれました。
運動で痩せようとするのは、無理だとは思いませんが
大変です。
脂肪1kgも痩せるためには、フルマラソンを3回走らなくてはダメです。
しかも、運動し続けているときは、消費カロリーが増えていますが・・
運動をやめてしまうと、当たり前ですが・・
もとの消費カロリーまで下がります。
さらに、身体に負担をかける事にもなるので
身体を痛める可能性が高くなります。
ですから、ともとでは、ダイエット中、運動することをオススメしていません。
太った原因は、運動不足ではありません。
毎日の食生活にあります。
そこを改善しないと、どんなに素晴らしいダイエットで痩せたとしても、必ずリバウンドしてしまいます！！
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