おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
お菓子を食べたい!とそんなに思わなくなってきました。
と話してくれたのは、稲沢市からお越しのSさんです。
Sさんは、ダイエットスタートして2週間が過ぎた女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 2.1kg
そんなSさんが・・
お菓子を食べたい!とそんなに思わなくなってきました。
食事も今の量で満足感もありますし・・
こんな「楽」でいいんですか?
と話してくれました。
ダイエットを始めると、「食欲との戦い!」というイメージを持つと思います。
間違いではありませんが・・
「食欲」ってなんで、あると思いますか?
「命」を維持していくため、身体を危険な状態から守るためです。
では、「身体の危険な状態」は、なぜ起こるのでしょうか?
それは、身体を維持する「材料」が不足するからです。
じゃあ、「身体を維持する材料」ってなんでしょうか?
それは、必須栄養素です!!
くれぐれも、「カロリー」ではありません。
とするならば・・
必須栄養素を十分に供給できていれば、「身体は危機的状況にはならず、食欲も必要以上は起こらない」となります。
つまり、摂取カロリーは減らすが、必須栄養素を十分に補っていれば、食欲は必要以上には起こらない!
それをプログラム化したのが、ともとのダイエットなんです。
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土 祝日 9時~18時
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