おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
体重は標準なのに、どうして体脂肪率だけが高いんですか？
と、【稲沢まちゼミ】に参加していただいた方から質問されました。
体重は標準だけど、体脂肪率は高い！
こんな女性の多くは、
生活に生かせる本物の知識を持っていないけど、美意識が高い
こういう傾向があります。
こういう質問に対して・・
「数値を気にするとストレスが溜まり、よけいに太りやすくなるから気にせず、スタイルが良いならいいじゃない！」
と平気でアドバイスしているサロンもあるようですが・・
大きな間違いです。
余談ですが・・
そういうアドバイスをするなら、大腸がん検査とうで「血便がでた」と言われたとしても・・
身体は元気だから、そんなの気にするだけストレスが溜まりますから、私は気にしません！
と担当医に言ってみてほしいもの」です（笑）
話ｗ戻します。
美意識が高い女性は、体重の変化に敏感です。
少し体重が増えると
「カロリーの高そうなものを食べないようにしよう」
と短絡的に行動をします。
これが体脂肪が増える元凶です！！
こんな行動を選択するのは、「生命の鎖理論」を知らないからです。
世界の栄養学は「栄養はチームでしか働かない！」が常識です。
それなのに、「○○を食べなければ・・・」を選択すると、栄養素のチームが崩壊して、働けなくなります。
最終的には、「食の三原則」を大前提に置きながら、少しずつ調整していくしかありません。
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