おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
料理が苦手ですが、ダイエットできますか？
と言われたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しのHさんです。
Hさんは
このままの身体では、どんどん健康不安が大きくなるだけ！
と危機感を持って来店されました。
身長163cmのHさんの健康体重は、58.5kgとなりますが実測では
体重 65.3kg
体脂肪率 36.8％
そんなHさんが・・
料理が苦手ですが、ダイエットできますか？
先生のブログ、ず～と読んでますから
「食改善が大切！」って理解はしてますが
私、料理が手なんです。
と話してくれました。
料理が苦手・・
最近では、こんな女性は、珍しくありません。
ただし、料理が苦手なことと、【才能？？】は、あまり関係がありません。
殆どの場合、【頻度】や【実践回数】の問題です。
実際、料理が苦手の人が、ともとでダイエットすることで、
日常の食事を問題なく作れるようになる
これは良くあることです。
料理を教えるわけではありません。
出来ない、苦手、と思い込んでいる事をより具体的に掘り下げるだけです。
例えば・・
私、味噌汁つくるのが苦手なんです
と言われたら
・水の量は計ることが苦手手ですか？
・水だし出汁を前日の夜から仕込んでおくことが苦手ですか？
・野菜や具材を切る事が苦手ですか？
・沸騰するまで、鍋を見てることが苦手ですか？
・一定量の味噌を計って、溶かすことが苦手ですか？
こんな感じに掘り下げていくと、ほとんどの事に対して
「いえ、できます」
と答えてくれます。
そこを気が付くと、
「料理が苦手」と思っていたのは、
自分の思い込みだけ
と気が付きます。
ともとのダイエットは、「ご飯と味噌汁」さえ用意できれば、なんの問題もありません。
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