おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
とうふや寒天を食べて痩せようとしたんですが、体調を崩して中断して・・
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しのHさんです。
そりゃあ、とうふや寒天を主食のように3ケ月も大量に食べ続ければ、3ケ月で10kgくらい落ちることも可能でしょう。
でも、女性の場合、かなりの確率で生理は遅れたり、来なくなったりするでしょう。
1日の食事から摂取しているものは、カロリーだけではありません。
現代科学の分析技術において下図のすべての栄養素を
毎日、必ず、摂取しなければ、健康な細胞を維持できないとわかっています。
くどいですが・・
いいですか
この図の栄養素を全部、摂取しないと元気な細胞を維持できないんですよ！
そのうえ、この図のほとんどの栄養素は、カラダの中で貯蔵しておけません！
だから、必ず、毎日、摂る必要がある栄養素なんです。
だから、呼び名を 必須栄養素 と言うんです。
それなのに、主食などをとうふや寒天に置き換えしまったら、多くの必須栄養素を摂取できなくなります。
その状態を続けたら、身体中の細胞が、正常に働くことができなくなります。
こんな状態で万が一、妊娠してしまったら、赤ちゃんが正常に生育できなくなってしまうから、妊娠のできない状態へと子宮が変化していきます。
それが、「生理が来ない」という現象に繋がります。
いままでにも、さんざん、ありましたよね！
いろんな置き換えダイエットが・・
全部、同じです。
健康的に痩せるためには、ダメなんです。
健康状態が悪くなっても、体重を落としたいというなら、やってみればいいと思います。
なんでも・・
近年の研究で、キュウリに含まれる『ホスホリパーゼ』という酵素がたくさん含まれていて、他の野菜やフルーツよりも、脂肪分解力が強いとか・・
わたしから言わせれば
だから何？
って感じ。
何万歩譲って、酵素が分解されず消化吸収されたとして、脂肪分解に役立ったととしても・・
だから何？
脂肪が酵素の働きで、分解されととしても、分解された元の脂肪は、消えてなくなるんでしょうか？
そんなハズはありません。
カラダの中の脂肪は、使われない限り、無くなることはありません。
※口から入ったものは、どんなものでも、唾液、胃液の強力な酸で消化され、酵素はアミノ酸に分解され、もとの酵素に戻ることはありません。
脂肪が分解されても、必須栄養素は充足されません。
脂肪が分解されても、生理が止まれば意味がありません。
脂肪が分解されても、60兆個の細胞が不健康になったら、病気で寝てるだけです。
だから、その後、いっときの「痩せて得たメリット」の何倍ものデメリットが後から、押し寄せてくることを覚悟してですが・・。
わたしは、どうしても置き換えダイエットがやりたい
そのためには、どんな食材がいいのか？
という質問があったとしたら
あえて言います。
カロリーは極力少なく、必須栄養素をすべて含んでいるような野菜
これが発見されれば、大いに推奨しますよ。
※先にも書きましたが、現代の分析技術でも、必須栄養素は200種類くらいはあると言われています。
しかし、分析技術がどんどん進歩していけば最終的には2000種類くらいにはなるのでは？
と考えられています。
とすると・・
置き換えダイエットに使える野菜の条件は
カロリーがほとんどなく、2000種類以上の必須栄養素をすべて含んでいる野菜
となります。
こんな野菜が発見されたらいいですね（笑）
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