おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
運動していなのに、ほんとに体脂肪が落ちるんですね～
と話してくれたには、稲沢市からお越しのNさんです。
Sさんは、ダイエットスタートして1ケ月が経過された女性です。
体重の推移は、ダイエットスタート時と比べて
マイナス 3.5kg
体脂肪率の数値は、いろんな条件でコロコロと変わります。
そのため、１度や２度の数値では信じがたいこともありますが、
Nさんは、体脂肪率の数値が明らかに減ってきてので思わず・・
運動していなのに、ほんとに体脂肪が落ちるんですね～
ジムに通っていた時は、ちょっとずつ落ちていく感じはありましたけど
1ケ月で、こんなに落ちるんですね！
と話してくれました。
世間的というか、厚労省の「痩せる定義」では・・
『運動と減食』です。
そのためか・・
体脂肪を減らす方法は、運動！
という思い込みがあります。
でも現実は
運動しても、それほど体脂肪は減らないし、体重も減らない
と実感している人は多いのではないでしょうか？
体脂肪が減る（燃焼する）には、補酵素にあたる微量栄養素が不可欠なんです。
だから、体脂肪を減らして健康的に痩せるには、
摂取カロリーを減らし、必須栄養素の摂取量を増やす
これしかないんですよ。
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