おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットをとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
去年、2ケ月で5kg落としたら体調を崩したんですけど・・
と話してくれたのは、稲沢市から初回カウンセリングを受けにお越しのFさんです。
Fさんは・・
今のスタイルが嫌で・・
去年、2ケ月で5kg落としたら体調を崩したんですけど・・
大丈夫ですか？
と話してくれました。
Fさんは、身長158cmでしたので、健康体重は54.9kgとなりますが、実測では
体重 58.6kg
体脂肪率 36.5%
体調を崩したというダイエットを詳しく聞くと・・
・スイーツとか、ストレスをためるくらいなら我慢しなくてもいい
・体重計には、無理に乗る必要はない
・食べ物も、自分で出来る範囲で、バランスよく食べればいい
と言われ始めたそうです。
でも、落ち方が、なかなかゆっくりなので
サロンには言わず自分の判断で、食事を2食、豆腐やキャベツに置き換えてやったそうです。
そうしたら、ぐんぐん体重が落ち始めて・・
サロンの人も「このオイルマッサージで代謝が上がってきた結果ですね～」と言ってきて・・
でも、1ケ月半くらい過ぎると、身体がだるいし、生理の時も辛くて・・
最終的には、だるくてだるくて、熱中症みたいになり・・
一旦、ダイエットを休んだら、一気にリバウンドしたそうです。
こういうパターンが非常に多いんです。
体重を落とすには、摂取カロリーを減らさなければならないことは、必須です。
でも・・
摂取カロリーを減らすために、単純に食事を減らすと、身体の機能を維持していくために必要な
必須栄養素の摂取量も減ってしまいます。
そうなると、身体の機能を維持できなくなり、体調不良を起こしてしまいます。
この問題点をクリアしているダイエットって、ほとんどないんです。
でも、ともとのダイエットは、この問題を理論的にも、臨床的にもクリアしている希少なダイエット方法なんです。
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