おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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去年みたいに、たくさん水分飲んでないのに調子がいいです！
と言ってくれたのは、いつも宅配の荷物を持ってきてくれるお兄さん（おじさん？）です。
今年の春ごろ、荷物を持ってきて来てくれて、お互いに時間があったので少し立ち話をしました。
そのときに・・
去年、熱中症で2日くらい寝込んだんですよ～
外仕事だから、2Lのペットボトルを車に持ち込んで、飲みながら仕事してたんですよ
もちろん、塩分も一緒に摂りながら・・
と話してくれました。
それに対して私が・・
水分と塩分も大切ですけど、日ごろの食事の質はもっと大切ですよ！
ごはんとみそ汁を基本にして
お昼は、奥さんに手作り弁当を作ってもらって・・
いつもコンビニ弁当や外食ではダメですよ
と答えました。
コロナ禍になって忙しいようですので・・
まぁ～、なかなか実行できないだろうなぁ～
と内心、思っていました。
そんなこんなで、先日・・
去年みたいに、たくさん水分飲んでないのに調子がいいです！
もちろん、水分2Lは飲んでますけど・・
いいこと教えて頂いて、ありがとうございました。
と荷物を持ってきてくれた時、お礼まで言ってくれました。
たしかに、熱中症対策として、「水分、塩分の摂取」は大切です。
でも、もっと大切なのは・・
日ごろからの「食事の質」です。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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