おはようございます。
稲沢市祖父江町でダイエットと整体（リンパケア）をとおして、生活習慣を変えるお手伝いをさせていただいている、ヘルシースリムともとの健康管理士でもあり、ダイエットサポートのプロでもある杉浦です。
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ともとは、ダイエット卒業後のアフターフォローが稲沢市でナンバー1のお店です。
そのうえ、わたくし杉浦は、文部科学省後援である健康管理能力検定1級の資格をもつ健康のプロフェッショナルでもあります。
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最近、深夜0時すぎに質問メールを頂いていることが多々あります。
メールですから、24時間いつでもOKなんですが・・。
ただ、深夜1時頃の受信メールで・・
わたし、何をやっても痩せれないんですが・・
・・・・・・・（略）・・・・・・・
こんな時間まで、起きていてスマホ？、PC？を触っているような方は、痩せられません。
なぜって・・
それは、良質な睡眠と体脂肪の燃焼には密接な関係があるからです。
エステ業界でいうシンデレラタイム（22時～深夜2時）に熟睡しているかどうかで、翌朝の体重の減り方に大きく違いが出てきます。
その一番重要な時間に起きているようでは、体脂肪を減らすダイエットをしていくには困難です。
人間の歴史は25万年くらいです。
その25万年の中で、夜も明るい状態になってきたのは、まだ60年くらいです。
人間が、夜、行動できるようになったのは、まだ、たったの60年くらいということです。
まだまだ、人間の性能としては、【夜型人間】には適応できていません。
つまり・・・
カラダを修復する時間帯は、昔のまま【22時～深夜2時】なんです。
カラダを修復するときに体脂肪は、いちばんたくさん燃焼します。
だから・・
健康的に痩せたいなら、この時間帯は、必ず寝るようにしましょう。
『ダイエット期間 3ケ月』
スタート時 卒業時
体 重 62.5㌔ 50.6㌔ ▲11.9㌔
体脂肪率 38％ 28.5％ ▲9.5％
体 脂 肪 23.8㌔ 14.4㌔ ▲9.4㌔
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