おはようございます！
愛知県稲沢市で
ダイエットと整体（カイロ・リンパケア）を
とおして・・
生活習慣病を半減させるためのお手伝いを
させていただいてるヘルシースリムともとの
健康管理士でもある 杉浦 です。
させていただいてるヘルシースリムともとの
健康管理士でもある 杉浦 です。
今日は センター試験 初日です。
あなたのお子さんも
あと 10年ぐらいすると 受験生・・？
かも・・・
しれませんね。
そこで 今日は
ダイエットの 話題から 外れて・・
脳の仕組みを・・
今の時期になると
話題に 出てくるのが・・
睡眠時間を削っても・・
一夜漬けは するべきか？
勉強などの 情報は・・
一旦 海馬 という部分に
記憶されます。
パソコンでいうと・・
マイドキュメントのフォルダー
のような存在です。
しかし・・
海馬には 保存期限が短い
という欠点が あります。
そのため・・
大切な情報は 大脳皮質に
移動させなければ なりません。
パソコンで言えば
ハードディスク
のような存在です。
目が覚めているときは・・
絶えず 新しい情報が
入ってきますので
海馬は 情報の入力作業に
専念し続けます。
では いつ 情報を 大脳皮質に
移動するかといえば・・
睡眠時 しかないのです。
そうすると・・
睡眠時間を削って
情報を 詰め込んだとしても
大脳皮質に
移動している 時間がないので
情報は 海馬に 保存されたままです。
その情報の保持期間は
個人差が あるんでしょうが・・
かなり短い と考えられます。
となると 試験前日に
睡眠時間を 削ってしまうと
長期保存のきく
大脳皮質に
情報が 移動されにくいため・・
試験 数日前に 勉強した内容が
消去されてしまう可能性が
高くなります。
その辺りの リスクを理解して
一夜漬けをするなら いいんですが・・
そうでないなら・・
早く 寝たほうがいい・・・
のかも・・？
しれませんよ。
最後まで お読みいただき・・
ありがとうございました。
稲沢の健康管理士 杉浦でした。
ありがとうございました。
稲沢の健康管理士 杉浦でした。
ダイエットサポート ＆ 整体
ヘルシースリム ともと
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◆ 営業時間 月 ～ 金 ９時 ～ ２１時
土日 祝日 ９時 ～ １８時
◆ 定 休 日 水曜日 ＆ 不定休
◆ 住 所 愛知県稲沢市祖父江町二俣
上川原712-5
◆ 駐 車 場 二台完備
◆ 完全予約制
◆ お子様連れOK！
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