こんばんわ、セレンディピティ森田です
私、クリスマスから今日に至るまでに
なっ、なんと３ｋｇも太っちゃいました
やばいと思って、ただ今減量に励んでおります。
今、頑張っている事。
① 間食(お菓子）をやめる
正直、これが一番つらいです
② 散歩
近所の神社の階段を登るのを含めて、とりあえず
３０分歩いてます。
③ スムージーを飲む
野菜不足と食物繊維不足を補うために。
④ 生酵素を朝･昼･晩飲む
これ、気休めです
こういった類の物は、ファスティング（プチ断食）
をして初めてダイエットへの効果が期待できる
らしいのですが、まだ断食が実行されて
おりません。間食をやめる事が今の精一杯
です。
１２月、不規則な食生活をしていたので、
まずは、間食をやめて食事内容に気を付け
る事から初めてみます。
甘ーく、ゆるーく頑張っています