「足首が硬くなる！今すぐやめたいNG習慣」

 　　　　　足首が硬くなる！　　　　　今すぐやめたいNG

毎日の何気ない行動が、じわじわ足首を固くしているかも

皆さん、今日もテーブルの下で足を組んで座っていませんか？

知らないうちに、何時間も足首がねじれたままかもしれません💦ねじれたままだと筋肉はその位置で硬くなります。

足裏の筋肉は、ふくらはぎの筋肉（特にアキレス腱）からつながっています。

やることはシンプル！
「足の裏をしっかり床につけて座る」だけ😊　

ほんの少しの積み重ねが健康につながります。
まずは今日から「足裏ぺたん」で、足首を柔らかく保ちましょう！

メディカルピラティス　リセセラ

メディカルピラティスのリセセラ