皆さんこんばんは
リセセラのともすけです
いつもご覧いただきありがとうございます。
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今日は腰痛でお悩みのお客様にお越しいただきました。
そこで本日は腰痛だけでなく、
不調改善のために共通する
意外と知られていない
重要なポイントを
お伝えさせていただきますね。
さっそく
結論から申しますと、
不調改善には、
体を動かす順番が大切！
どこから動くかが重要なんです。
綺麗なお肌をつくるにも順番がありますよね。
化粧水をつけて、
乳液。
体も同様です。
人の体は、手を挙げるときにある一定の角度から
背中（胸椎）がやや伸び始めると言われています。
それが、腰痛がある人は背中ではなく、腰が伸び（反る）てしまう方が多いのです。
ではなぜ、
腰が反るのか、、、
原因は人それぞれ異なりますが、
一つにお腹の筋肉が硬くなっていることがあげられます。
筋肉は使う時だけ硬く、
ふだんはフワフワしているのが理想です。
それが、年がら年中硬いと
関節の動きを妨げてしまって、しまいには痛みが生じるのです。
簡単に言うと、、、
お腹の筋肉が硬い
↓
腰の関節の動き低下
↓
腰痛い！
という流れです。
では、どうやって改善したらいいの
という話しですよね。
今回は大変お手軽なやり方をご紹介しますね↓
お腹にボールを当てて
ただ寝るだけ、、、
ただ、それだけです。
深呼吸をして、息を吐く時にボールがずぶずぶ〜っと
お腹に入っていくような感覚でやるのがコツです。
ただお腹には大きな血管があるので、痛すぎる時は無理しないでくださいね。
※お腹に大動脈瘤がある人は禁忌です。
背中が動けば、
腰痛改善だけでなく
☑️息がしやすい
☑️肩こりスッキリ
☑️バスト垂れない！
などなどメリットがたくさん！
腰痛でお困りのあなた。
お腹をリリースしても腰椎が改善されなかったあなた。
そもそも、そんなの面倒くさいよーと思ったあなた。
そんなあなたは
リセセラへお越しくださいね。
元々腰痛もちだったともすけが
首を長くしてお待ちしております。
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