昨日のテレビでダイエットで「緩くジャンプ」で３パターンのジャンプを各１分、１日全部で３分跳ぶだけで一週間で1~２キロ痩せると…
で、今朝跳んでみた。まず跳べない😭
足は1センチも浮かない❗️嘘でしょ。単なる屈伸運動? でも一応続ける…よろける…何か床がキシんだ！
アカン、築３０年以上の我が家はあちこちベコベコしてるから、家の中では床がまずいかも。玄関外で再チャレンジ。なるべく同じ位置で跳ばないといけいらしいが、前後左右フラフラだ。義母のために付けた手すりを支えに５０回跳んだ(屈伸?)
膝に痛みが…😢痛み止めが切れてるから、う～ん どうなんだろうねぇ。
体重減らさないと膝の負担が。運動すると膝に痛みが。おデブのあるあると跳んでるつもりが跳べてない。老化の模範的な例となりました。なさけない😣