食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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ダイエットといえば
食事を減らす事が当たり前だと
思いますよね？
でも食事制限をせずに
美味しく食べながらキレイに
痩せられるとしたらどうですか？
食べることが大好きな私が
これならできる！とやり始めて
焼肉もスイーツもお酒も飲みながら
10kg痩せた後もリバウンドせずに
痩せた体をキープしている方法があるんです！
10kg太っていた頃
ではどんなダイエットをすれば
食事制限せずに痩せる事ができるのでしょうか？
それにはまず今まで持っていた
「ダイエット＝量を減らすこと」
という前提を書き変える必要があります。
食事制限のダイエットは
どこにフォーカスしているかというと、
カロリーや糖質の「量」に
フォーカスしていますよね？
でも量にフォーカスした
ダイエットは続かないので上手くいきません
人の体というのは
量を減らせば痩せ続ける
という単純なものではありません。
様々な要素が有機的に絡み合っているので
色々な方法を組み合わせて
攻めていきたいんですよね。
アラフォーにもなると
「昔はちょっと食事を減らせば痩せたのに
最近は何をしても痩せない」
みたいな事になったりしますよね。
お気に入りのお蕎麦屋さんのズワイ蟹とトマトのまぜ蕎麦
「太っている」というのは
色々な要素から成り立っているので、
量を減らして痩せるというのは
その中のたった一つに過ぎません。
つまり一つの要素しか見ていないと
この一点で突破するしかないので
なかなか上手くいかないんです
では前提を量ではなく
何に変えれば良いのかというと
代謝を良くする事！
本来、代謝の力は誰でも持っていますが
太っている時にはもれなく
この代謝の力が下がっています。
なので、食べた物が上手く燃やせず
脂肪となって溜まっていってしまうんです。
同じお店のウニといくらのまぜ蕎麦
代謝を良くするというのは言い換えれば
食べた物が処理できる体作りをする
という事です。
そのために大事な事は
きちんと食べる事！
代謝を上げるにはパワーが必要なので
食事制限してる場合じゃないのです。
どうやったら代謝を上げられるかな？
この思考に早いところ切り替えれば
食事を我慢するダイエットから卒業して
美味しく食べながら痩せる事ができますよ。
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