食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
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痩せたいとおっしゃられる方に割と多い
共通したお悩みって何だと思いますか？
トモコ調べ１位は
「続かない」です。
ダイエットを始めようと思った時
まず何をしますか？
手っ取り早く、食事量やカロリーを減らす
つまり「食事制限」を選ぶ人が
多いかなと思います。
その選択が「続かない」という結果を
生み出している可能性が高いのです。
どういう事かというと、
例えば炭水化物を抜いて
大好きなお菓子も食べない様にして
糖分の多い果物や野菜もやめて
頑張って食事を我慢して
5kg痩せたとします。
痩せたのは嬉しいですよね！
でも、食事量を減らして
5kg痩せたのであれば、
その体重をキープするには
同じ食生活をし続ける必要があります。
もし元の食事に戻したら
あっという間に元の体重に戻るか
元の体重より太っちゃった、なんて事に！
リバウンドの一丁上がり
このパターンの人めっちゃ多い！！
なぜ続かないのかというと、
人は生きている以上
食べるのをやめるというのは
出来ないからです。
生物なので食事を制限する事自体
無理があります。
一時的には我慢できるかもしれない。
「健康診断まで」
「結婚式まで」
「水着着る日まで」
「同窓会まで」
でもその日が終わったら
「やったー！これでご飯が食べられる」
「頑張ったご褒美にスイーツ食べよう♪」
となると思いませんか？
必ずどこかで食べちゃうじゃないですか！
一生、炭水化物を食べない
お菓子やスイーツを食べない
こんな生活、
普通の人にはできるはずがありません。
結局、その期間が終われば
普通に食べるようになって
リバウンドしますよね？
2ヶ月で何十万もするパーソナルジムに行って
1箱ウン万円もするプロテインや
サプリメントを買って、
糖質制限とハードな筋トレをしても
その生活を継続できなければ
リバウンドして大金をドブに捨てるようなもの。
食事制限のダイエットは一見すると
「食べなきゃ痩せるでしょ」って
理にかなっているようですが、
リバウンドが前提なんです。
理由は続かないから。
これが食事制限で痩せる落とし穴です。
最初からリバウンドするのが
分かっているものなら
やらない方が良いですよね？
ダイエットを一時的なイベントに
したくないのであれば
気合いと根性で頑張るダイエットではなく、
初めから一生スリムな体をキープできる
続けられるダイエットに
取り組みましょう♡
ちなみに人は我慢すればするほど
食べてしまう生き物で
食べてはダメだと考えると1.5倍食べたくなる
そしてダメだと思っているのに食べると
脳が混乱して2倍食べてしまうと言われています。
だから我慢って良くない！
色々なダイエット法が巷に溢れていますが
これからはダイエットを
始める前にこう自分に質問してみてください
「この方法は10年続けられるものか？」
これって無理なんじゃないかな？
というものだったら
最初からやらない方がマシです。
そうしないと途中でやめた場合
余計太りやすい体になってしまったり
何て私は意志が弱いんだろう？
という罪悪感がストレスになって
更に太ってしまうから。
別にそれは意志が弱いんじゃなくて
続かない方法なだけです
自分を責めなくて良い
何だったら自分に合うのかな？
続けられるのかな？
という基準で選んで下さいね。
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