食事と思考を整え
劇的美人に生まれ変わり
理想の人生を実現する♡
劇的美人プロデューサー
安田トモコです
プロフィールはこちら
栄養バランスに気をつけて
食事をしているし、
運動も頑張ってるのに、
なぜか痩せない。
そんな時には、
こちらを確認してみてください。
ストレスに晒されて
心も体もギュっと締まっていませんか？
おへその周りを触ってみて下さい。
リラックスしてる時は
お腹はぽよんとして柔らかい。
逆にストレスがある時は
キュっと固く締まっています。
お腹って毎日固さが違うんですよ！！
いつも怒っていたり
イライラしてる人は固いはず。
ストレスが強い時は
内臓機能が抑制され
脂肪だけなく
老廃物もたまるし
余分な水もたまるし
ストレス喰いにも走りやすい！！
何をやってもあまり効果がでないんです。
こんな時にはダイエットするより先に
ストレスケアに取り組みましょう。
先日のご相談者の方は
離婚調停の真っ只中で
明らかにストレスフル。
今後への不安感も強く
ストレスケア優先タイプでした。
現状を分析し、
ダイエットアドバイスではなく
心理カウンセリングをさせて頂いたところ
次の日こんなメッセージを頂きました。
良かった～♡
私は実は心理カウンセラーでもあります。
ダイエットカウンセラーって
ダイエットアドバイザーと
心理カウンセラーを
掛け合わせた造語なんです！
ストレスケアによって
お腹がポヨンと柔らかい状態が続けば
ダイエットを始めるサインです！
以下に該当するものは何個ありますか？
①カフェインを1日3杯以上とる
②目覚めまたは睡眠の質が悪い
③甘いものを良く食べる
④運動の習慣がない
⑤家でゴロゴロするのが好き
⑥日中は座りっぱなし
⑦お風呂はシャワーだけ
⑧布団の中でもスマホをいじっている
⑨深夜12時以降に寝る事が多い
⑩早食いをしがち
５つ以上当てはまったら要注意！
自律神経が乱れて
脂肪燃焼効率が悪化し
太りやすくなっています！
この状態だと、
ダイエットが成功しないだけでなく
体の様々な調子を狂わせ
放置すると病気になってしまうかも。
生活習慣を改めて
自律神経を整えることが
ダイエット成功への近道♡
意識と無意識の比率は
意識が1〜3％
無意識が97〜99%とも言われ
実は大多数が占める無意識によって
日常の多くのことが
コントロールされています。
私たちの無意識は
生まれてから今までに
経験した体験によって
作られていますが、
無意識のパターンが
問題行動を起こす元凶
となっていることもあります。
具体的には心の中の葛藤や
罪悪感・不安・恐れなど。
これらのマイナス感情や思い込みが
無意識にあなたにブレーキをかけて
痩せることを止めているかもしれません。
このブレーキを最初に取り除くかどうかが
ダイエットの成功を左右しているといっても
過言ではありません！
ダイエットと聞いて
あなたは何をイメージしますか？
食事制限？
激しい運動？
これに「辛い」「苦しい」「我慢」
といった不快な感情をくっつけていたら要注意。
「ダイエット経験者の90%が成功していない」
という統計があるほど
ダイエットに否定的なイメージを
持ち続ける限り痩せる事はできません。
ダイエットを成功に導くのは
無意識にある感情の力なのです。
特に、リバウンドを繰り返している人は
あなたが持っているダイエットの設定を
見直してみましょう。
ネガティブなイメージが強いようだったら
書き換えする事に取り組んでみてください。
いかがでしたか？
該当するものはありましたか？
これらを無視してダイエットをしても
結果が出ずに辛いだけの
ダイエットになってしまいます。
ダイエットというと
食事や運動といった体のことだけに
フォーカスしがちですが、
メンタルは体に強く影響を与えるので
心と体両面から取り組んでいく必要があるのです。
何をやっても痩せない！とお悩みの方は
遠回りのようでも、
こういったことも考えながら
ダイエットに取り組んでみて下さいね。
ダイエットは心と体、両面からですよ♡
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