美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・むくみ・貧血
産後太り・体型崩れの悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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今日は国際ピラティスデイでした！
世界中でピラティスのチャリティイベントが
開催される年1回の祭典の日です。
私はシルク・ド・ソレイユのパフォーマーに
ピラティス指導をされていたり、
国際的に活躍されている高橋なぎ先生の
チャリティレッスンに参加しました。
といっても、コロナのお陰で
オンライン開催だったため
世界的な先生のレッスンを
おうちで受講できました！
はじめてピラティスと
チャレンジピラティスと
2本も受講させて頂いたので
呼吸と連動させて
全身を気持ちよく使って
気分がリフレッシュできました！
スマホやPCを見てる時間が増えて
深い呼吸をする事すっかり忘れてたなって
思い出させてくれました。
ダイエットにも美容にも
精神の安定にも呼吸って大切♡
大きく深呼吸するだけでも
ストレッチできます。
胴体の前後左右360度全てに
呼吸を入れるのがポイントだよ。
すごく気持ち良いので
やってみてね。
今日のチャリティレッスンは
なぎ先生(@nagicia)のインスタLIVEでも
配信されていて
24時間保存されているので
明日まで視聴できますよ♡
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