美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・むくみ・貧血
産後太り・体型崩れの悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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食事やカロリーには気を使っていて
そんなに量を食べてないにも関わらず
なぜか太ってしまった！
どうしたら痩せるんですか？
この質問される事が良くあるので
回答したいと思います。
暴飲暴食している訳じゃない
お菓子やだって食べていない
なのに気づけば体重が増えてしまった！
カロリー計算をして
食品表示を見て
すごく気を使っているのに
なぜか痩せない
おかしいな、計算でいけば
摂取カロリーを減らしているから
痩せるはずなのに・・・
こんな経験した事ないですか？
摂取カロリーを減らしても
なぜか痩せない時には
理由があります！
なぜそうなるかというと、
実は体を太らせてる原因は
脂肪だけじゃないんです
別のものが溜まって
太ってしまう場合があるのです。
お天気良くてテラスでランチ♡
脂肪以外に体を太らせてる要因って
何か思いつきますか？
その1つが
体の中に溜まった
余分な水！！
例えば、尿や汗として
本来体の外に出したい
余分な水分が溜まっていると、
冷えと浮腫みを引き起こし
ダイエットの効果が出づらくなったり、
慢性的な怠さや
不調の原因にもなります。
特に女性に現れやすく
洋梨型肥満の場合には
この可能性が高いです。
余分な水分は
お腹周りにたまったり、
足にたまって
冷えを引き起こし
基礎代謝を弱めて
脂肪燃焼を妨げてしまいます。
そうなると
二重あごや
お腹がポッコリ
下半身太りや脚の浮腫み
といった症状が出てくるのです。
ちなみに二日酔いも浮腫の一種。
二日酔いの主な症状である
浮腫み、肌の乾燥、頭痛、
胃の不快感などは、
水を代謝させることで
改善することが多いです。
話を戻すと、
余分な水が原因で太っていたら
食事やカロリーを減らす事では
体重が減らなくても当然なんです！！
その時にやるべき事は、
余分な水分を体の外に出す事。
だから食べる量を減らしても
痩せないんです！
カロリーを減らす事は
本質ではありません。
ダイエットの本質は、
何が原因で太っているのかを見極め
それを解決する取り組みをする事です。
食事量を減らす事ばかりに
気を取られていませんか？
何が原因で太っているかが分からないのに
流行りのダイエットに手を出すと、
効果が出なくて辛い思いをするだけでなく
代謝の悪い太りやすい体になって
こんなはずじゃなかったのに！
なんて事にも。
余分な水以外にも体を太らせる原因があるので
続きはまた書きますね。
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