美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・疲れやすさ
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
プロフィールはこちら
いつもご訪問下さり
有難うございます。
写真データの断捨離をしていたら、
昨年行われたself PRという
女性イベントに参加した時の写真を発見！
矢田亜希子さん、モデルの美香さん
ふしみしほさん、インスタグラマーの方、
みなさんめちゃくちゃ可愛いくて
目がハートマークになっちゃう
トークショーで印象的だったのは、
モデルの美香さん。
このイベントのために
前日は夜8:30に就寝し、
今朝は半身浴とリンパマッサージと
パックをして最高の状態で臨んだ！
というプロ意識の高さが伺える話を
して下さったんですよね。
プロは当たり前の美意識の基準が超高く
美香さんが発する美女オーラは
会場を圧倒していました。
美しい女性は存在だけで
周りを幸せにするんだ
って感じたんですよね。
女性が美しく在ることは
世界平和になる！
これはあながち嘘ではなさそう。
私も美香さんの様に
「美しくなる事を楽しんで生きていきたい！」
そう強く感じて、
今、内面美容の先生をやっているのですが、
本当にありがたい事に
最近はこんなメッセージを
いただく事が増えました。
自分がキレイになるための情報を集めたり、
人体実験して試行錯誤してみる事は
大好きなのでいくらでもできるし
それを伝えられるお仕事は
天職だな〜と感じます。
前置きが長くなりましたが、
今日の本題！！
トモコ流美肌のつくり方
を体の内側からのアプローチでお話します。
私たち人間は37兆個の細胞の集合体。
その細胞によって、
お肌も体も心までもできています。
この細胞をつくりだしているのは
毎日の「食事」です。
そして、食べたものを
消化・吸収するのは腸の役割です。
実は腸年齢が若いほど肌の悩みが少なく
心も体も健康で見た目も若い
と言われているのをご存知ですか？
「肌の乾燥」「シミ・ソバカス」
「にきび・吹き出物」「アトピー」
肌の悩みは全ての項目で、
腸が若い人ほどトラブルが少ない
というデータがあります。
つまり！
美肌は腸年齢が決める
という事。
なので肌トラブルがあったら
腸のトラブルのサインです。
便秘の人は、便秘を改善すると
肌の状態は良くなります。
ニキビができたら、
腸が荒れているからサインなので
食事を見直します。
この様に腸内環境と美肌は
密接に関係しているので、
美肌を作るために、
腸内の善玉菌が優勢になるよう
心がけています。
善玉菌の好きな食物は、
野菜や果物などの繊維性食物や発酵食品。
悪玉菌の好きな食物は、
肉、刺身、卵などの動物性食品。
大切なのは意識して繊維性食物など
善玉菌の好きな物を多めに食べるようにし
善玉菌を優勢にしようと心がける事。
また、「適度な運動」も大切。
血液の循環を良くし淀みを改善、
体液や気の巡りを良くしてくれます。
そして、猛烈なストレス、過労、睡眠不足は
一気に悪玉菌の勢力が
強まりますので要注意！！
ストレスのコントロールと
良質な睡眠も欠かせません。
美肌作りは化粧品など外側のケアと
こういった内側のケア
両面からのアプローチが大切なので
本当に奥深いですね！
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