美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
肌荒れ・便秘・疲れやすさ
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
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人間は習慣の生き物である
という言葉を聞いた事がありますか？
１日の行動を思い返してみると
ほとんどの部分が習慣によるもの
という事に気づかれると思います。
朝起きて顔を洗い
歯磨きをして
朝食を食べ
通勤電車の中でスマホを見る。
こんな風に毎日当たり前にやっている事
これは習慣化されているからこそ
当たり前になっています。
人によっては
湯船に浸かる事が習慣になっていますし
白湯を飲む事が習慣になっていますし
夜のビールが習慣になっています。
そして太っている時は
毎日の習慣の中に
太る要素が隠されているのです。
私が太っていた時
朝食の定番メニューは
メロンパンorあんぱんにコーヒー
それこそ365日食べていました。
そして大好きな炭酸飲料を
コンビニで買って出勤するのが日課でした。
↑メロンパンが朝食だった頃
菓子パンだけの朝食の問題点は
血糖値の急上昇と
糖質を代謝する栄養素が含まれていない事。
炭酸飲料には
ブドウ糖果糖液糖や人工甘味料が
たっぷり含まれていて
依存性や味覚異常の原因にもなります。
継続講座の生徒さんで
便秘症のため腸に良かれと思って
乳酸飲料を7年間
愛飲されている方がいました。
その乳酸飲料の原材料に書かれていたのは
ブドウ糖果糖液糖や
甘味料（スクラロース）
健康に良いと信じて続けていた事が
実は体を太らせるばかりでなく、
シミ、シワ、老化の原因になっていた！
というショックな事実でした
原因が分かれば対処が出来ます
この方は乳酸飲料に代えて
グリーンスムージーをとってもらった所
スルスルと痩せていきました！
毎日の習慣が太らせる原因を作っているので
ダイエットでやるべき事は
太る癖の修正です。
なぜならせっかく痩せたとしても
太る癖を修正しないまま過ごせば
また太ってしまいますよね。
あなたを太らせる習慣を見つけ出し
痩せるための解決策を
新しい習慣にしていく
習慣になるとほぼ無意識に
行動するようになります。
そして1度習慣になってしまえば
継続するために頑張る
という感覚がないので
楽に継続する事ができます。
この習慣の力を利用することで
一生太らない痩せ体質を身に着ける事が
容易になりますよ
あなたも一度
毎日行なっている習慣を
洗い出してみてくださいね。
実はそこに太らせる原因が
隠されているかもしれません！
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