美しく自由に生きる
エイジレスな40代への極意
便秘・肌荒れ・慢性疲労
浮腫み・ダイエットの
お悩みを解決する
内面美容の専門家
安田トモコです
プロフィールはこちら
今、巷でも腸内環境とか腸活と
盛んに言われていますよね！
便秘や下痢といった腸のお悩みがある
透明感のある美肌を手に入れたい
疲れやすく慢性的な疲労感が辛い
健康で美しく歳を重ねたい
すっぴんに自信を持ちたい
こういった方を対象に
腸内環境を整えて
キレイと幸せを叶えていく方法、
食事を通して「心」を整えて
いつも穏やかな状態になるための
「腸」の重要性についてお伝えしました。
直前の告知だったにも関わらず
29名の女性にご参加頂き
腸活の注目度の高さが伺えましたよ
私は39歳ですが、
ファンデーションは使っていません。
ファンデーションを塗らなくても
素肌がキレイだと自分に自信が持てます。
肌がキレイですね、
と褒められるし、
高い化粧品や美容液、
美容皮膚科なども不要だから
コスパも良いです。
そんな風になれたのは
善玉菌優位な腸内環境に
整えたおかげ！
美肌、便秘改善、ダイエット
心の安定、免疫力UPなど
腸を整えたことの
メリットは計り知れません。
そして、アラフォー世代に嬉しい
「見た目の若さ」も腸を整えて
手に入りました
こんな私の経験も交えながら
腸活について楽しくお伝えしました、
今日はブログの読者さんに
そのエッセンスを少しだけお伝えしますね。
腸を整えるための2つのキーワードは
発酵調味料と食物繊維です。
味噌、醤油、塩麹などの
発酵調味料というのは、
ダイレクトに腸の善玉菌を増やすことに
貢献してくれます。
発酵調味料は毎日使いますよね。
そのちょっとずつ食べてるものが
意味のあるものと、
全然菌の力がないものだったら
１年後10年後に差がつくんです。
なのできちんと熟成している
調味料にこだわるのが
一歩目の入り口です。
そして食物繊維は、
野菜や海藻や全粒の穀物、
玄米とかそういったものに
含まれる繊維質のことで、
食物繊維というのは
「善玉菌のエサ」に変わります。
なので日々の食事で
野菜などしっかり食べる必要が
出てくる訳です。
腸活やってみたいけど
何から始めて良いか分からない
という方は、
まずはこの２つから
意識してみて下さいね！
セミナーや講座の募集は
公式LINEからご案内しています。
美味しく食べながら
キレイになりたい！
そんなあなたに
下記からサクッと
わかりやすい短い動画を
プレゼントしています
短いからすぐ見れる
けど濃い内容！
内側からキレイになる
ノウハウ・マインドを
↓無料で大公開します↓
どうやったら痩せるのか分からない
お菓子がやめられない
万年ダイエッターから卒業したい
大して食べてないのに年々太っていく
産後太りを何とかしたいあと3kgが痩せられないキレイになって自信を持ちたい美人になって自分の人生を楽しみたい
などなど
そんなあなたのお悩みが
解決できる
5つの動画を期間限定で
無料でプレゼント
↓↓↓↓ こちらをクリック ↓↓↓↓
そして
3つの質問に答えるだけ♪
【内面美人のための無料診断】
さらに！
あなたが魅力アップするためには
具体的にどうしたらいいか
【個別LINE無料アドバイス】
もメッセージでサクッと受けられます
↓↓↓↓ こちらをクリック ↓↓↓↓