今日のメニュー猫まんま(鰹節、ご飯、醤油)高野豆腐と小松菜とねぎの味噌汁赤蕪の甘酢漬... この投稿をInstagramで見る 今日のメニュー 猫まんま(鰹節、ご飯、醤油) 高野豆腐と小松菜とねぎの味噌汁 赤蕪の甘酢漬け 緑茶 高野豆腐の栄養素と効能 高野豆腐は美容と健康にメリットしか無い！って言われてるそうです！ 良質なタンパク質、脂質(不飽和脂肪酸)、大豆サポニン、大豆イソフラボン、レシチン、ビタミンE、カルシウム、マグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維などが多く含まれてます。 中性脂肪や悪玉コレステロールを減らし、血管の健康を維持し、血栓や高血圧の予防。脂肪の代謝促進、女性ホルモン(エストロゲン)を補う、脳の活性化、老化予防、整腸作用、ダイエット効果などがあります。 #高野豆腐 #乾物 #女性ホルモン #エストロゲン #美容食 #健康食 #アミノ酸 #老化予防 #アンチエイジング効果 #ぼくたちは習慣でできている #食事記録 #食習慣 #食事 #ワンプレート Tomoko Terada(@tomoshop60)がシェアした投稿 - 2020年Jan月30日pm8時07分PST
