ご機嫌いかがですか
Nijiです
今日は曇り空ですが、多肉さんたちは変わらず元気です
だいぶ緑色になってきました
この斜めの眺めが好きでよく撮ってしまいます
さて、継続中のお家ピラティス
前回、継続の秘訣？は脳を騙すことかもしれない、という内容を書きました
今回は、3ヶ月経過のもう一つの気づき、というか実感していることについて
もう７年ほど我が家はテレビ無しの生活なので
今もやっているのか分かりませんが
以前見かけていたCMで
確か、予約数年待ちとかいうヨガインストラクターの"AYA"さんがこう言っていました
股関節が硬いままでは
お腹のお肉は絶対に落ちません！
この言葉、印象的だったのですが
当時は我が事として捉えることはなく…
今回、ピラティスを続けていく中で
確かに
おっしゃる通りです
と実感中です
そもそもピラティスとは治療目的が起源で
呼吸に合わせてエクササイズすることで次の効果が得られるそうです
◎姿勢の改善
◎インナーマッスルをしなやかに強くする
◎免疫力を高める
◎ストレス解消や睡眠の質の向上
この効果を出すために
長年の生活で凝り固まった部位や癖を改善して
本来あるべき場所に戻したり
本来の動きを取り戻せるように可動域を広げて行く動きを行なっていくわけなのですが
始めた頃はぽっこりお腹変わらずで
２か月経過した辺りでふと
いつか見たCMの言葉を思い出し
股関節周りに効くエクササイズを多めに取り入れてみました
まだこれから、といったところですが
2ヶ月後半辺りから
股関節周りの可動域が一気に広がった感じと
お腹の横側のお肉たちが
"さよぉならぁ〜〜"
と少しづつ旅立ち始めています
これってお腹のお肉に限らず
背中のお肉も
お尻のお肉も
結局はその周りの関節の可動域が狭くなって
動きの悪くなった場所に
シメシメ
とお肉たちが居座っている状態なのかなと
1時間以上時間をかけて
じっくりたっぷり体と向き合っていると
ここはいい感じだよ〜とか
この辺はまだ固まってるね〜とか
そんな体の声が聞こえてくるのです
今までいっぱい頑張ってきてくれている体
大切にしてあげたいですよね
ちなみに私がお世話になっている動画はこちらで紹介しています
意識を向けるところが分かってきたり
もうちょっと強めのワークアウトを体が欲してきたので
今はこの先生の別のメニューでやっています
またその後の経過お知らせしますね〜
今日も長文に最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
次回は『毒出しファスティング２回目の結果』を記事にしま〜す♪
