暖かい日が続いていますね
我が家には、観葉植物と多肉植物だけ
まめにお世話ができないので
お花は植えていなくて
皆様の投稿を見たり
ご近所さんや公園の花々を見ては
きれ〜い
と惚れ惚れしている
Nijiです
水栽培の水換えをしたので
集めて撮ってみました
水栽培はほったらかしでもちゃんと成長してくれる
ありがたや~~
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2月から始めたピラティス
2ヶ月経過しました
呼吸と合わせて体を動かすので
効いてる感も整う感もバッチリ感じられます
しかも先生のカウント付き
これが私にはピッタリハマったんだと思います
YouTubeでピラティスの動画をいくつも検索して
いくつかの先生の動画を試してみて
私にはこの先生が一番
分かりやすく集中できます
初めて1ヶ月ごろから体が慣れてきたので
もうちょっとイケる
と色々試してみて
今はこの４つを順に流しながら
計1時間ほどじっくり自分の体と向き合っています
貼り付け、これで出来てるかな
骨盤矯正ストレッチ(8分)
全身コース(30分)
上半身に効くコース(10分)
夜のリセットピラティス(15分)
どの動きもそうですが
始めは思うようにできませんでした
でもポイントを声かけしてくださるので
回数より質を上げる
の精神で丁寧に丁寧に続けてきたところ
今効いているいるのはこの部分だ
と分かるようになり
可動域がかなり広くなりました
それから
昨年8月に追突事故で首を痛めてしまったのですが
首の痛みが全くホントに全く
なくなりました
首に筋肉がついたのかな~~
体重は特に変わりはないですが
他にも色々と体に嬉しい変化が起きていて
(長くなるのでまた書きます)
一日中動いても元気な子どもたちとは違い
大人になると動かさなければどんどん固まる
ことが年々分かるようになったので
意識的に体を動かすことって
ホント大事なんだなぁと実感しています
健康で毎日を過ごせることは
これ以上なくありがたいこと
身体が整えば
自然と心も整う
もう歳だから出来ない
なんてことは無いんだと思います
やるかやらないか
どちらの選択をするのか
ただそれだけ
私は元気なおばあちゃんになりたいので
これからもチャレンジは続けていきます
最後までお付き合いくださり
ありがとうございます
明日も皆様にとって
いい1日になりますように