今日の体操教室でも
飛び交ってました
「よいしょっ」の連呼〜（笑）
健康体操教室あるあるです
立ち上がる時
「よいしょっ」
物を片付けるとき
「よいしょっ」
床に座る時
「よいしょっ」
そして
その後におっしゃることは
「歳とったらあかんなー」
「いちいち『よいしょっ』て言わな
立たれへんわ〜」
こんにちは！
今日も開いてくださり
ありがとうございます💕
高齢者さんの脳と体を元気にする
脳活ダンスの専門家
高橋智子です
こころとからだの
健幸づくりサポーターとして
こころとからだの
健幸づくりサポーターとして
元気な高齢者さんを増やすために
活動しています！
高橋智子って何してる人？
⬇️
『よいしょっ』ばっかり
言うてるわー
年とったらやーねー
そんなことを
おっしゃってましたが
言っていいんですよー
「よいしょっ」とか
「どっこらしょ」には
スポーツ選手が
力を発揮する時に
声を出すのと同じような
脳科学的な効果が
あるそうですよー
脳の前頭前野は
動く時に
「頭で考える」ことを
するそうです
声を出すことは
前頭前野の働きを抑え
余計な考えを減らすので
運動パフォーマンスが
発揮しやすくなるんですって
また
小脳の働きを活発化し
無意識的に体が動き
やはり
運動パフォーマンスが
向上するそうです
と、まぁ
小難しいことを
言いましたが〜
要は
声を出すことは
無意識に
体を動かしやすく
してくれる
ということですねー
重いものを
持ち上げる時などは
声を出して息を吐くことで
下腹に力が入りやすくなり
姿勢が安定します
それによって
動作がしやすくなります
なので
よいしょ
こらしょ
どっこいしょのしょ
と、声を出すことは
体にいいことなのです！
「歳だわー」
なんて気にせずに
どんどん声を出しましょう！
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました♡
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