こんにちは！
明日も笑顔で！ココロとカラダの健康づくりサポーター・高橋智子です。
感染対策を施した上で対面レッスンを開催しいてます。
状況により一時的な、開催中止・場所の変更・時間の変換等がありますので、お問い合わせの上ご見学・体験にお越しくださいね♡
「出前レッスン」も承ります！
日時をご提案くださいませ～
月曜日
ダンスエクササイズ
毎週 １４：００～１５：１５
【場所】 和泉市民体育館
２ヶ月で１曲の振付けが完結する、有酸素運動のダンスと軽い筋トレをするクラス
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル 運動できる靴
和泉市民体育館講座ですので、お申し込みは和泉市在勤在住に限定です。
⬇⬇⬇お問い合わせ･お申し込みはこちら
和泉市民体育館（0725-45-0525）
からだリフレッシュ体操
毎週 １５：３０～１６：１５
【場所】 和泉市民体育館 会議室
【会費】 ２，０００円
ストレッチボールを使った体操やリンパストレッチでからだをケアするクラス
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
笑って楽しく脳活体操
第１・３ １１：１５～１２：００
【場所】 忠岡町総合福祉センター
集中力アップや認知症予防が期待できるシナプソロジー（脳の活性化プログラム）で、ゲーム感覚で頭・声を使って体を動かす笑って楽しむクラス
🔹 水分補給の飲み物 タオル
お申込みは、忠岡町民限定です。
⬇⬇⬇お問い合わせ･お申し込みはこちら
忠岡町総合福祉センター（0725-22-0350）
火曜日
楽らく体操 笑てんか
第2・4 １０：0０～１１：００
【場所】 貝塚市浜手地区公民館 2階
【会費】 １，０００円／月
軽い有酸素運動・筋トレ・姿勢改善エクササイズ・リズム体操・シナプソロジー（脳活プログラム）・ストレッチなど
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
男の脳トレ体操
毎週 １３：３０～１４：３０
【場所】 ふれ愛センター ２階アトリエ
楽しくからだを動かしながら脳も刺激し、認知機能や運動機能を向上！体力・筋力の低下をおさえ、今の運動機能を維持しましょう！
🔹 室内用運動靴 水分補給の飲み物 タオル
お申込みは、田尻町在住60歳以上の男性限定です
⬇⬇⬇お問い合わせ
田尻町社会福祉協議会（072-466-5015）
水曜日
ラク楽健康クラブ
第１・３ １０：００～１１：３０
【場所】 熊取町 教育・子どもセンター
【会費】 (月会費)１，０００円
イスに座って行う介護予防体操 脳活体操 脳活ダンス 家でも出来る筋トレや足腰のセルフケア 口腔体操
🔹上靴 ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル
千早赤阪健康体操
第２・４ １０：００～１１：３０
【場所】 千早赤阪村いきいきサロン くすのき
【会費】 お問い合わせ下さい
シニア向け健康体操 イスに座って行う運動 脳活体操・ダンス 骨盤底筋トレーニング 軽い筋トレ 足腰のセルフケア
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
木曜日
ダンスエクササイズ
第１・３ １０：００～１１：３０
【場所】 寝屋川市立池の里市民交流センター
【会費】 １，０００円
軽い筋トレと、１シーズン・１曲の振付けが完結するダンスで、楽しくからだを動かすクラス
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル
ライラック
第２・４ １０：００～１１：３０
【場所】 千早赤阪村B&G海洋センター
【会費】 （入会費）2，０００円 (月会費)１，０００円
イスに座って行う介護予防体操 脳活体操・ダンス 骨盤底筋トレーニング 軽い筋トレ 足腰のセルフケア 口腔体操
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール ひめトレポール
すみれ会
第１・2・３ １３：３０～１５：00
【場所】 千早赤阪村いきいきサロン やまゆり
【会費】 2，０００円
シニア向け健康体操 イスに座って行う運動 脳活体操・ダンス 骨盤底筋トレーニング 軽い筋トレ 足腰のセルフケア
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
金曜日
リフレッシュ体操
毎週 金・日 １０：0０～１１：００
【場所】 和泉市緑ヶ丘自治会館
【会費】 ４，０００円
軽い有酸素運動・筋トレ・リズム体操・シナプソロジー（脳活プログラム）・ストレッチのクラス
猛暑の季節にヨガをしたり、気まぐれに鳴子踊りをしたりなんてこともやってます
🔹ヨガマット（またはそれに代わるもの） 水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
二色３丁目健康体操サークル
第2・4金曜日 １３：３０～１４：３０
【場所】 貝塚市二色３丁目集会所
【会費】 お問い合わせください
シニア向け健康体操 イスに座って行う運動 脳活体操 骨盤底筋トレーニング 家でも出来る筋トレや足腰のセルフケア
🔹水分補給の飲み物 タオル ストレッチボール
土曜日
脳活体操
第３土曜日 １０：００～１１：００ （９月のみ第２土曜）
【場所】 高齢者ふれあいセンター朝陽
集中力アップや認知症予防が期待できるシナプソロジー（脳の活性化プログラム）で、ゲーム感覚で頭・声を使って体を動かす笑って楽しむクラス
🔹 運動靴 運動できる服装 水分補給の飲み物 タオル
お申込みは、岸和田市民限定です。
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高齢者ふれあいセンター朝陽（072-438-4456）
キッズダンスクラス（貝塚・岬町淡輪）もやってます🎵
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