日曜日、朝から昼過ぎまで
ヨガキネシス三昧💕
イキイキのびのび協会の
ヨガフェスタに参加しました
脳活習慣
無意識に『否定的な独り言』
言ってませんか❓
その『否定的な考え』を
否定しましょー😁
例えば運動習慣をつけようと思った時
「もう歳やし…続けられるかな…」
そんな否定的・悲観的な考えが
頭に浮かんだら
それを『否定』しましょう！
「5分だけ歩くなら私でも大丈夫！」
すると習慣を変える小さな一歩が
踏み出せますよ😊
こんにちは！
今日も開いてくださり
ありがとうございます💕
高齢者さんの脳と体を元気にする
脳活ダンスの専門家
高橋智子です
ココロとカラダの
健幸づくりサポーターとして
元気な高齢者さんを増やすために活動しています😊
私にとってびっくりするほど
タイムリーなタイミング！
なぜなら
この2月・3月に急遽
ヨガのイントラさんの代行レッスンを
担当することになったからです
私は
ヨガ専門のインストラクターでは
ありませんが
『ヨガキネシス』をご提供することができます
ヨガキネシス
寝る・座る・立つ・歩くなど、日常生活をスムーズに行う・体を整えることを目的としたヨガです。ヨガの良さを引き出すため、機能改善体操（体を動きやすくするための体操）を取り入れてるので、スムーズに気持ちよくポーズを取れるようになります。
「体が硬いからヨガは苦手」「ヨガって難しそう」
そんな方にも、気軽に取り組んでいただけるヨガ
イスに座ってできるバージョンもあり
高齢者さんのクラスでも
活用することができます
介護予防教室やシニア向けレッスンを
提供しているインストラクターさんも、
取り入れてみてはいかがですか😊
とてもオススメです♪
今年は別の自治体さんからも
ヨガみたいなレッスンを
講座に取り入れてほしいと
リクエストをいただいてました
ヨガキネシスのインストラクター資格を
持っていることを伝えたところ
担当者さんは色々調べたらしく
「ヨガキネシス！いいですねー！」
「ぜひ、お願いします」
最近レッスンしてなかったので
今回のヨガフェスタは
まるで私のための開催⁈と
おめでたい私です
今年はどうやら
ヨガキネシスと仲良くなる年に
なりそうです💕
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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