「ぎっくり腰みたいで…」
「ふくらはぎが攣りそうで…」
「年末腰を痛めていて…」
なんとか
今日のレッスンには来れたけど…
そんな方が年明けは多いです💧
脳活トレーニング
グーパー体操やってみよー
オーソドックスな脳トレですね～
片方を突き出しててグー
もう片方は引いてパー
交互に右左を入替えましょう
前に出しているものを｢グー!｣と
声に出してやってみてね～
こんにちは！
今日も開いてくださり
ありがとうございます💕
高齢者さんの脳と体を元気にする
脳活ダンスの専門家
高橋智子です
ココロとカラダの
健幸づくりサポーターとして
元気な高齢者さんを増やすために活動しています😊
年明け初日の
ダンスエクササイズでのこと
腰に不調があり
レッスンには来たけれど
できるかどうかわからない…
もしかしたら途中で帰ってしまうかも…
そんな方がおふたりいました💧
もちろん！
様子を見ながら
サボりサボりでいいですよー
無理なく！マイペースで！を
強調してお伝えしました
リラクゼーションも終わって
途中で帰る方もなく
無事にレッスン終了〜
すると、おひとりの方は
「すっと起き上がれましたー😂」
「痛みもなく腰が軽いですー😂」
もうおひとかたも駆け寄ってこられ
「重かった腰が嘘みたいに軽くなりましたー✨」
「レッスンは待ち遠しかってんですけど、動ける自信がなかったんです😢」
「やっぱり来てよかったー！」
「動かないとダメですねー」
おふたりとも
とても喜んでおられ
レッスン前とは打って変わって
晴れやかなお顔でした💕
音楽にのって楽しく踊りながら
無理ないペースで動いたから
血流も良くなったんだと思います
いつもの生活リズムと違う
体を動かさないで過ごした
年末年始は
何かしらの不調をもたらすことも
多々あります
そんな時は
じーっとしてるより
（痛みがあれば無くなるまで体を休めて）
少しずつマイペースで
楽しくできることで
体を動かしてみましょー😆
高齢者さんの年明け最初の教室だと
ゆっくりめの体操や
脳が活性化するようなゲームに
体の動きをプラスした脳トレなどの
プログラムがいいですよ〜😆
今日も最後まで読んでいただき
ありがとうございました
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