どうも、こんにちは
最近、色々食べられるようになってきた息子
今まではその時々のブームがあって大変でした
今はアジフライもエビフライも肉団子もいわしだって食べれちゃう
でも、野菜はやっぱり苦手
そんな息子が大好きなレシピがミートソース🍝
私のダイエットの関係で鶏むねミンチを使ってます
🍝我が家のミートソース🍝
・鶏むねミンチ ▶︎200グラムくらい
・玉ねぎ ▶︎0.5〜1個
・トマト缶 ▶︎1缶
・コンソメ ▶︎1粒
・砂糖 ▶︎大さじ1
・ケチャップ ▶︎大さじ3
・ウスターソース ▶︎大さじ2
・味の素 ▶︎5振り
大体こんな感じの材料です
レシピはいつも適当に作っているので怪しげ
玉ねぎと鶏肉をしっかり炒めて
トマト缶を入れてよ〜く煮ます
よく煮込むとトマトの旨味が出るみたい🥫
あとは味付けして完成
ちょっと甘めな給食っぽい味です
カレー粉を入れても良いし、バターを入れても美味しいです🤤
低カロリー・高タンパクでダイエットにもおすすめ
苦手な野菜を刻んで入れてもいいよね〜
冷凍しておいて、スパゲッティにもオムライスにもカレーにもなるスグレモノ
因みにこの日はごはんにチーズを乗せて、ミートソースをかけて、タコライスっぽくしました
良かったら試してみてね〜
だけど、しっかり味見してよね💦
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では、まったね〜