先日、職場の健康診断へ行ってきました。

 

年末からお腹の調子が悪くて色々検査してきたのでそんなにショッキングなことはないだろうなぁと思ってたら割とショックなことがありました。

 

体重が大台に乗ってました。。。

3桁とかはないですが、結構な重量です。

 

結婚前くらいにダイエットをはじめて約90kgあった体重を55kgまで落とした訳です。

ちょっとやりすぎて周りに心配されてきたので、そこからウェイトトレーニングに目覚めて60前後になり、安定していました。

 

そこから子どもが生まれたり、転職したりでジム通いをやめて、じわじわとコンビニのホットスナックや寝る前のおやつに毒されていきました。

 

健診時に計った結果は80kg

なんとなくやばいなぁと思ってたけど、これで覚悟が決まりました。

ダイエットしようと。

 

具体的な目標は8月までに70キロ以下にする。

4月から5月はあすけんを開始するだけ

5月からは週3回のジム、食事制限。

 

食事制限は1キロ減らすには7000Kcal必要みたいなので70000Kcal

8月まで4か月、約120日なので、70000÷120で1日583Kcal減らせれば達成🙌

 

夕食と間食が以前と比べてとっても多かったので少し見直せばいけるはずです‼️

商品紹介とかしようとしたけどダイエットが多くなりそう。

 

ブログジャンルとか考えないとダメなのかな

ではまた😊