私が今参考にしている『自己肯定感の教科書』に
自己肯定感が一瞬でパッと高まる方法の一つとして、
「私ってイイ人！」と思って挨拶をする というのがある。
自己肯定感が低下していると、誰かと会うとき、
「もしかして、嫌われているかもしれない」など、
自分は人から認めてもらえてないという思い込みに囚われるようだ。
しかし、「私ってイイ人！＋挨拶」だけで、嫌いな人、苦手な人が一瞬で普通の人になり、
一瞬で自己肯定感が高まれば、対人関係にもプラスの効果を発揮してくれるそうだ。
実際、私は職場などで、少ししか話したことがない人とすれ違う時に、
「相手は私のことなんか覚えていないだろう」と、下を向いて歩いたりしていた。
今は、育休中で、職場では実践できないので、
息子と散歩中に、近所の人と会うと、あまり知らない人でも挨拶をするようにしている。
そして、「○○さんところのお嫁さんはイイ人そうだねぇ」と思われているはず！！と思う。
完全に自己満足！(笑)
でも、これだけでも、自己肯定感は上がっていると思う。
確かに、挨拶されて、嫌な気分になる人っていませんから。
ましてや、私は可愛いベイビーと散歩しているのですから！（笑）
私の自己肯定感は確実に上がってきている。
しかし、生理などで、ホルモンバランスが崩れたときに、精神的に落ち込んだりするから、油断は禁物！
頑張ろう！！