木曜の夜はサウルス茨城練習会
今夜のメニューは400mインターバル、レストは40秒
本数は〜？？
なんと私は17本！！
ひー17本なんてできるのかしら、、
ペースがあまりに落ちる場合は、本数減らすようにとの事
サウルスに参加する前はたまに1人で400やってたけど10本出来た事は1回か2回ぐらいで、だいたい7本か5本で挫折してました
まずは1人でアップジョグ4キロ
みんなで1.2キロ、流し4本
してからスタート
結果
設定ペースは1分40秒だったんだけど、ちょいオーバーしちゃった
でも距離もちょいオーバーしてるのでまあいいかな
ユッキーさんが10秒ぐらい前を走ってたので追う形で助かりました
2人で今何本め？って確認してました、キツくて数が数えられなくなる
12本辺りがキツかったな〜
421のところは自転車が横切って遅くなってしまいました
だいたい410m105ぐらいで、落ちないで済んだので良かった！！
1人では絶対できない練習！みんながんばってるからがんばれました
良い練習出来てうれしかったです
サウルス練参加するとやはりオシリが痛くなります
帰宅してせっせとケアしてます
前は睡眠時間優先してましたが、、、
マッサージガンとフォームローラーとストレッチの3本立てです
私はフル走るとダメージが大きいようです、東京マラソン終わって1ヶ月過ぎて最近調子も上がってきた感じです
良い練習出来るようにセルフケアもがんばります！