木曜の夜はサウルス茨城練習会
退社したら、けっこうな雨、、、
一応LINEで練習会の開催を確認すると、何も通知がなかったので研究学園駅に向かう
私はだいたい1時間前の18時半頃には到着して、1人でアップジョグをしていますが、、、すごい雨が降っています
公園内の、木の下30mをいったりきたりして走りました
何やってるんだろうと、気づいて1キロでやめました
びしょ濡れになったので、着替えました。練習会が始まる19時半少し前になんと止みました！追加で1キロ、みんなと1キロでアップジョグは3キロ。
今日は先に撮影や質問コーナーをして各自解散でした
いつもは疲れ果てた状態で撮影してますが、まだみんな元気
今日のメニューは5キロTT
レスト5分
1キロTT
でした、3キロTT2本とかはやったことあるけど、、、しかもレストがしっかり休んで5分
5キロTTはみんなでスタート
結果
22:12でした
PBよりプラス1分で、タイム的には普通な感じでしたが、最近速く走れない私にしては、よく走れたと思います。
ラップが
4:27 4:24 4:25 4:30 4:23
で、だいたいイーブンで走れました。
この間の梨はひどかった、、ラスト上げれたけど、4キロ地点は30秒以上遅い4:38でした。坂もあるけど、あれはひどかった
そしてスタート地点に戻って給水して
1キロTTスタート
絶対ムリ！
4:20ぐらいかなと思ってスタートしたら
意外と走れてびっくり！
4:09でした
レストは4分でした、レスト短い！とかいうのに、慌ててさらに短くしてしまいます
同じ場所で、5月頃1キロTTをやった時は4:15だったので、うれしかったです
先週のサウルス練も走れたので、、、
不調の理由はやはり気温が大きそうです！
いつも9月は夏の疲れがどっと出て参ってるのですが
今年の夏は6月頃から真夏で、9月も暑い日多かったからまだその状態が続いてるのかも、、、早く寒くなって欲しいです
みなさんアミノサウルスはご存じですか？？
元Jリーガーで現在実業家でランナーの嵜本さんが作ったアスリート向けのサプリメントがアミノサウルス
そしてサウルス練習会
大阪を拠点に全国各地で行われています
私は、サウルス茨城の練習会に参加しています。
毎週木曜日19時半から21時頃
つくば市研究学園駅
1回1000円の有料練習会
ランニングクラブとは違い所属している訳ではないので、好きな時に参加できます。「最初は有料かあ〜お金かかるのか」と思いお試しで1度参加してみて様子みようと思いました。
結果、
平日の夜というのがよかった、平日の夜は1人で走るから、みんなで追い込める場所は貴重ですね
有料だからこそ、意識・モチベーションが高い人ばかり集まっている
敷居高くないです、自分にとってのスピード練習なので遅くても大丈夫
女子もいます、大丈夫です
去年の11月から始まって、私は4月から参加してます、誘ってくださったがおさんには感謝してます
サウルス茨城練習会に参加してみませんか
ご興味ある方はぜひぜひヒロキコーチにインスタでメッセージ送ってください
