セルフケア研究所cocochi

ラジオサンキューFM８４．５

福祉番組「ともみとともに」

ゲストはセルフケア研究所cocochi

代表　一條純美枝さん。

ミソノピアで働きながら、

ヨガインストラクターをしていた一條さん。

今年4月に思い切って起業

現在もミソノピアのディサービスでも

アクティビティで椅子ヨガなどを

行なっている

自分で自分をケアすることは

フレイル予防になる。

目指すは介護保険料を下げること。

みんなの健康寿命アップ。

手軽にできる椅子ヨガ、

手のひら健康法、

整膚をなど

手軽にできるセルフケアを

皆さんに覚えてもらいたいと

施設に出向いたり、教室を開催したりと

幅広く活動をしている。

一條さんが仲間と考え出した

スリーデイ体操は股関節によくきく

脚の体操や手首・肘・腕を動かす

上半身の運動もある。

令和5年上半期　大人の充活！ワンコイントレーニング

瀬戸市高齢者福祉課委託事業にも決まった

「レッツ！椅子ヨガ　フレイル予防」は

受講生募集中。

６５歳以上の方対象で1回500円

5月16日　30日

6月6日　20日

7月4日　18日

時間は14:30～

祖母懐公民館です。

毎月１・２・３木曜日は

「椅子ヨガ＆３D体操」

（スリーデイの表記はチラシをご覧ください）

14:30～ふれあいかん西陵地域交流センターです。

1回600円

こちらは年齢制限なくどなたでもOKです。

どちらも申し込み、お問い合わせは

一條さん　090-7437-1811

ぜひ、体験してみてください。

また施設やサークルなどに、

出張講師もされていますので、

セルフケアを取り入れてみたい方は、

ぜひ、ご連絡を。

本日の放送はこちらから聴けます。

（準備でき次第アップします）

↓

2023年4月24日「ともみとともに」