ご無沙汰してしまいました～
９月になって初投稿です
台風がゆっくり通過していた時
ず～っと弱い偏頭痛が取れなくて
パソコンに向かわず、そのままになってしまいました～
元気にしております
心配してくださった方、ありがとうございました
９月からジムに再入会しました～～
８月はなかなか暑くてランニングもしにくかった・・・
ジムに行くにもウォーキングすることだし
やはり組み込んでしまった方がいいかな、と思いまして。
いちおう週３は行く予定。
ジムの後のランチで、ここのベーカリーにまた通うことに
ハイ、炭水化物です
でも再入会した際、体組成分析をしてもらったのですが
スコアがすこぶる良くて
「上級アスリート並み」ですって
どうしてこの見た目でこんなに数値がいいのか
不思議でなりません
BMIも体脂肪率ももっと酷くて
「これから頑張らなくちゃ！」と思うはずだったのに
気を良くしてしまって
糖質制限、少し緩めました～
ジムで端っこの方で
蒟蒻ゼリーやSOYJOYをかじるのは嫌なんです
もちろんそういうストイックな姿勢は尊重しますし
やっていたこともありますけれど
汗をかいた後にシャワーを浴びて、着替えたら
カフェに行きたいんです～～
あ、でも家では小麦やお米の代わりに
オートミールや大麦フレーク、オールブラン、プンパニッケル
などをいただいています
先日の朝食
あはは、ちょっとニース風サラダみたいに見えませんか～
オリーブに見える黒いのは、蒸し黒大豆です
手前はブロッコリースプラウト
左のお皿はプンパニッケルとカマンベールです～
体組成は今後も月１で測定するつもり。
下半身に比べて上半身の筋肉が少ないようなので
腹筋、背筋のトレーニングがんばります。
６０代にむけて
体重にはこだわらず、無駄な脂肪はつけないように
きれいな筋肉をつけていきたいと思います