体組成分析カルテ☆プロポリスキャンディ♡

おはようございます

細々と続けているジム通い

どんなに忙しくてもやめたくないのは

運動後のシャワーの爽快感もさることながら

「体組成分析」が出来るから、というのもあります。

（もっとも、今や自宅でお手軽に体脂肪など測定出来ますけれどね）

「体組成分析カルテ」としてB４で結果をもらうと身に沁みる。

９月初めに測定したものがすこぶる良かった

（コチラ右側だけです）

体脂肪率１５．６％

ＢMI １８．０

前回よりも少し減っている～

相変わらずの燃焼体質

筋肉の付き方が、体幹がやや弱いかな。

フィットネススコアがプロアスリート

この私がどうして

娘に言ったら、「違う人のじゃない？」「機械がおかしい」など

絶対に信じません

自分でも信じられませんもの

ランチをスイーツに替えてしまうこともあるけれど

これでもけっこう食生活には気をつけています。

食べたいものは我慢せず食べるけれど

たくさんは食べません。

半分、とか。

あとはチョイスですね

アイスクリームも食べます。

どちらも美味しかったです

ハーゲンダッツはアイスクリームなのでいいのですよね。

ラクトアイスは食べません。

アメ、ってあまり食べないのですが

最近読んだ本

本の中で紹介されていた「プロポリスキャンディ」

を購入してみました。

少し甘いものが欲しい時に、口にいれます。

不思議な味～

初めはびっくりな感じでしたが

何となく病みつきになってきました。

運動の方は、

２駅くらいならなるべく歩きます。

今日も1万歩超え。

平均して1日７～８千歩は歩いていると思います。

この無理ない感じが、続くコツかも。