ウエストや下半身太りの原因の多くは
骨に原因があることが分かっています。
皆さんの骨密度はどうですか？？？
体形が崩れていく原因は骨密度に
よるものももあるのです。
脂肪やぜい肉を落としたいとそればかり
追い求めていると骨粗鬆症になってしまうのです。
この骨粗鬆症が部分太りの原因
になってしまうのです。
この骨密度の判断は自分でも分かります。
上半身が貧弱で下半身が大きいような
人は要注意ですよ
筋肉のハリがないか反対に硬い筋肉を
していれば骨に原因があると考えていいでしょう。
最近は若いのに骨粗鬆症の人が急増しています。
若い人では２０代で骨粗鬆症になって
いる人もいるのです。
上半身と下半身のバランスが悪いと自覚
している３０代人の骨密度を調べてみると
平均で４５歳相当の骨密度しかないと言う
データが出ています。
２０代でも腰痛がある人は骨の強度が落
ちているとみていいでしょう。
骨の強度が低下すると身体が上手く支え
られなくなり筋肉や関節に余計な負担が
かかり痛みやコリになるのです。
つまり部分痩せのポイントは筋肉の質に
あると言っていいのです。
質の良い筋肉を作るには食事、運動、
休養が必要でこの３つをいかに効率
よく改善していくかによります。
良い筋肉を作ろうと運動をひたすらする
人もいますが自分の骨の強度にあわせた
トレーニングをしなければいけなのです。
そうした事をふまえたうえでトレーニング
をすると事で質のいい筋肉を作る事ができます。
質に良い筋肉は代謝を高めてくれ部分痩せや
ムクミをとってくれます。
皆さんも一度、骨密度の測定をしてみてくださいね。