アルバイト先のコミュニテイラウンジにはレンタル棚があり、会員さんが自分のことや地域に発信したい情報を展示することができる。その中にあった本がこれ。
サウナ活動家の方の棚だ。サウナ活動家・・なにそれ？？と思っていた。ところが最近“サウナ”がやたらと私に声をかけてくる。
前に気功家の方に体の不調を聞かれたけど、“皺”くらいしか思いつかなくって“皺”と言ったら“サウナがいいんじゃない”と言われた。深い話をしたわけじゃないけど、その時からなにかサウナがいいような気がしていた。
昨年10月から利用しているスポーツクラブにはサウナがある。でもず～と故障中、なんでも2年間使えていないらしい。それがこの暮れに修理が完了したのだ。私にサウナやってみて～と言っているようなこのタイミング。
ぱらぱらとサウナの本を眺める。サウナを適正？効果的？サウナ道的？につかうと“ととのう”らしい。”ととのう”てゾーンに入る、瞑想状態、すっきりする、頭がクリアになる、そんな感じなのか。血流がよくなって、自律神経のバランスが整ってお肌もツルツルになるらしい。ますます気になる。
今日は仕事終了後にスポーツクラブで筋トレ40分して、その後10分サウナ⇒水シャワー（本当は水風呂なんだけどスポーツクラブにはない）⇒湯舟の縁に腰かけて休憩のコースを2回（本当は3回が一般的）をやってみた。サウナにもいろいろなタイプがあるらしい。これから勉強しよう。
“ととのう”感はまだよくわからない。でも今年は“サ道”も究めるかも。
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