実は親との問題？
潜在意識を書き換えることで感謝に変わり、
毎日が気持ちいいに変わる
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潜在意識書き換えコーチの
TOMOKOです。
まさに、今。
今ココに生きる呼吸法を習いました。
ライオンズゲートが開いてる今、
ポジティブなことも起こりやすいけど、
エネルギーが高い今だからこそ、
ネガティブなことも高く出やすい。
そんなこともわかってはいたけど、
ちょっと、頭でどうにかしようと
してた部分もあったかなーと反省してます。
だからこそ、
化学物質のアレルギーが出て、
目や顔も腫れるようなことになって
強制終了せざるを得ない状況になったのかと。
この1ヶ月間、
緊張の中で、
何度も何度もお試しのようなことが起こり、
ピンチはチャンスと言い聞かせて、
本当に何度も起こるピンチを乗り越えると
チャンスがやってきて、
そのピンチの度に
腹をくくってきました。
何度も自分自身とも向き合い、
その度に
「本当にやるの？どうするの？」と
自問自答して、
乗り越えてもきました。
でも、その乗り越え方、
ちょっとこわばって頑張りすぎたかなー
もっと、
ワクワク楽しく乗り越えても
よかったかなー
という感じです。
ずーっと緊張していて、
呼吸も浅くなっていて、
この1ヶ月間特に全然深い呼吸を
してこなかったことに気づきました。
その呼吸法は
1:2で
吸う息:吐く息をする。
副交感神経が優位になる。
脳にある扁桃体は、
緊張したり、不安に思うとここが活性化してしまいます。
それを沈静化させてくれるのが呼吸。
先の不安や過去への後悔をしてたのが、
今の呼吸に意識を向ける。
今ココを生きることができる。
今ココの瞬間を大切に生きる。
呼吸に意識を向けることは
今を生きることでもある。
先のいい未来もすぐに想像できるけど、
不安も感じがちで、
すぐに今ココにいなくなりがちというのも
わかってました。
それを無理やり、
今ココにいる、と
強制してた感じ。
鼻で吸って腹式呼吸をして、
身体を使って、
吐く息と同時に身体を丸めて、
吸う息と同時に身体をそらして
丁寧に呼吸を繰り返していたら、
少し眠くなり、
アルファ波が
出てる感じでした。
確かに、今ココ、
今この呼吸に集中することで、
すっかり身体も心も緩み、
感謝と幸せの気持ちが湧いてきました。
もっと楽に、
もっと楽しく、
ワクワクしながら、
いろんなことをやっていこうと
思えました。
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